Mame koje su iz devojačkih dana u amanet ponele dobru organizaciju dana, sasvim sigurno su pre trudnoće u svom planeru imale, između ostalog, i termine rezervisane sa sport i rekreaciju. Međutim, kako je život ispisivao sledeću stranicu knjige i režirao nove događaje, stomak buduće mame je rastao, pa su mnogobrojne obaveze i navike padale u pasiv. Tako su buduće mame kojima je trening u sportskim salama, ili u prirodi, bio dnevna rutina, morale da smanje svoje naprezanje i umaranje, kako ne bi naškodile bebi. Mnoge su se teško odvikle od sportskih navika tokom trudnoće, a mnoge su pak alternativu pronalazile u opuštajućim šetnjama.
Posle nekoliko meseci od bebinog rođenja, kada se porodica već upoznala sa bebom i obavezama oko bebe, mame su, konačno, ponovo dobile mogućnost da imaju makar nacrt svog dnevnog rasporeda. Iako je briga o detetu i celodnevno čuvanje deteta i te kakva fizička aktivnost, mame su se zaista zaželele sporta.
Sasvim pogrešna je ocena da je takva ideja pogrešna i da mamama nije mesto bilo gde van kuće dok imaju bebu. Mame zaista zaslužuju vreme u toku dana koje će posvetiti samo sebi. Naravno, poželjno je da mame pre svog odsustva obave sve aktivnosti koje su u vezi sa bebom i njenim potrebama, pripreme sve i ostave je na čuvanje osobi od poverenja na tih sat, sat i po vremena. A onda, vreme samo za mamu! Brza šetnja kejom uz vežbe razgibavanja, trening u teretani, fitnes, joga – izbor je sasvim slobodan, a on zavisi od stila i ukusa. Isto tako, trening možete uraditi i bez izlaska iz stana, i to tako što ćete na internetu pronaći snimak vežbanja. Sve što je potrebno jeste da u prostoriji napravite malo mesta, pustite snimak i vežbate.
Rezultate ćete osetiti u oba slučaja. Prvi će biti fizički – mala upala mišića, a potom i psihički – bolje raspoloženje, osećaj da imate više energije, osećaj da ste učinili nešto dobro za sebe… Kada vaša beba malo stasa, nikako ne izostavljate šetnje po keju i po parkovima, kao ni vožnju biciklom. Na taj način, osim što provodite vreme u prirodi i na svežem vazduhu, vi učite dete koliko je fizička aktivnost važna i na koliko čak stvari ona utiče.
Dobro organizovane mame će pronaći način da u, često veoma gust, roditeljski raspored ostave mesto za vežbanje. Jer, svima nam je poznato: „U zdravom telu – zdrav duh!“, a ko ne želi da ima mamu koja je uvek raspoložena, nasmejana i vedrog duha?
A mame koje se odluče na ovaj korak mogu vežbati i u Zabavnom parku „Starli” ponedeljkom i sredom u periodu od 21 do 22 časova. Više informacija: https://starli.rs/rekreacija.html
Jovana Stojmenović
